Садхана Эпохи Водолея

«Мы делаем Садхану для того, чтобы иметь ясную  голову и ясное мышление». 
                                                                                                                                           Йоги Бхаджан

Утренняя Садхана выполняется в предрассветные часы и начинается с чтения Джап Джи.

Джап Джи является стандартной частью Садханы Эпохи Водолея и это, несомненно, красивая и мощная духовная практика.

 

Важной частью Садханы является крийя комплекс упражнений. Физическое тело нужно упражнять, чтобы сохранить сбалансированную и активную циркуляцию; устранять напряжения и блоки, вызванные эмоциями; изменить секрецию желез, чтобы она соответствовала тому состоянию сознания, которого вы хотите достичь; очищать систему кровообращения, чтобы противостоять болезням.

 

Мощный комплекс упражнений пробуждает волю. Если при разминке и растяжении нервных волокон вы испытываете незначительную боль, проходите через это, это поможет вам сохранить осознанность во время медитации и пения мантр. Следует выполнять комплексы упражнений, данные Йоги Бхаджаном. Эти упражнения должны придать вам ощущение более мощного энергетического потока, спокойствие, осознанность и энтузиазм. Идеальный комплекс для Садханы должен работать с дыханием, нервной и эндокринной системами, позвоночником. 

 

После крийи выполняется медитация и поется Киртан.

Киртан длится 62 минуты и состоит из семи мантр:

1. Утренний зов  7 минут.

Сделайте шейный замок, вдох; Эк – коротко, втягивая живот, Онг и Кар – долгие, равные по длительности. Вдох: Сат – коротко, втягивая живот, Наам – долгое, Сири – с остатком воздуха, – короткий вдох верхушкой легких – Вахе Гуру. 

2. Ва Янти 7 минут.

3. Мул Мантра 7 минут.

4. Сат Сири Сири Акал 7 минут.

5. Ракхе Раканхар   7 минут.

6. Вахе Гуру 22 минуты.

Сядьте на левую пятку, правое колено перед грудью, ладони вместе перед грудью, взгляд на кончик носа.

7. Гуру Рам Дас 5 минут.

Завершается Садхана пением мантры Сат Нам  3 раза.

Давайте дружить

Благодарим за помощь в создании сайта и фирменного стиля 25Studio

2016. Студия йоги EK ONG KAR. 

  • insta
  • facebook